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4道助宝宝快速长高的食谱

2013年10月11日   生活资讯 来源:游金地   编辑:游金地
  4道助宝宝快速长高的食谱
    1. 鱼泥烩烂面

  原料:去骨鱼肉20克,鸡汤一碗,西红柿半个,龙须面25克。

  制法:先将西红柿去皮切小块,鱼肉加盐捣烂;接着烧热底油,炒西红柿,然后加入鸡汤,调味;等到汤滚后下入面条,再开后,调小火,下入鱼泥,慢慢熬一熬,闻到鲜香味道了关火,放温即可以食用了。

  价值:鱼肉不仅可以让宝宝长高,还有利于他们的大脑发育,变得更聪明。面也能补充宝宝生长发育所需要的能量、维生素和脂肪。

  2. 猪骨菠菜汤

  原料:新鲜猪脊骨250-500克,菠菜150-200克。

  制法:用清水洗净猪脊骨,砍碎,放入沙锅内,加适量清水,先用旺火,后用文火煮2小时,然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,待温,加入味料调味即可。

  价值:猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中所含的酶,对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。宝宝吃猪骨菠菜汤能补充镁、铁、钙、磷等无机元素。

  3. 荷香西米排骨

  材料:猪肋排300克,西米50克,荷叶1张,花生酱30克,料酒15毫升,食盐、味精、胡椒粉、生抽各适量。

  制作:将排骨洗净,剁成块,用沸水焯一下捞起,冲净血水;西米用清水洗净。排骨用花生酱、食盐、味精、胡椒粉、料酒、生抽拌匀,腌渍入味,裹匀西米。将荷叶铺在蒸笼内,放入西米排骨,以大火蒸40分钟即成。

  价值:猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼生长。此食谱对于宝宝骨骼成长非常有帮助。

  4. 丝瓜排骨粥

  材料:大米,排骨各150克,丝瓜120克,蘑菇100克,胡椒粉、姜片、食盐、香油各少许。

  制作:丝瓜去皮洗净后切成片;蘑菇洗净后切成块;排骨洗净,焯水后捞出;大米洗净后用水浸泡30分钟。锅置火上,放入清水、排骨、姜片,大火煮开后撇去浮沫,转小火炖1小时,加入大米用中火煮开,再转小火煮20分钟。将姜片捞出,放入丝瓜片,蘑菇块,调入食盐、胡椒粉,再煮10分钟,淋入香油即可。

  价值:这道菜只要是利用排骨能提供人体丰富的钙质、优质蛋白质和脂肪功效,使食用此佳肴的宝宝骨骼得到更有效的成长。丝瓜顺滑可口,能促进宝宝食欲也便于消化。

  宝宝快速长高还需要注意:

  1. 多运动。宝宝多运动可以促进骨骼增长,宝宝长得更高。

  2. 多晒太阳。宝宝饮食补充了大量的钙质,需要多晒太阳使钙得到充分利用,促进骨骼成长。

  3. 保证充足的睡眠。小孩生长速度最快是在晚上,因此一定要保证宝宝早点进入睡眠,帮助长高。

  宝宝要长高,新妈妈可以在饮食方面耍点“小心机”,赶快做一道长高美食给宝宝享用吧!
编辑:游金地
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